El mundo de las aplicaciones de salud y bienestar puede ser abrumador, con cientos de opciones disponibles, cada una prometiendo ayudarte a lograr tus objetivos de salud. Sin embargo, como ya sabrás de nuestro artículo anterior, una aplicación se distingue por encima de las demás: Noom.

Ahora que conoces lo que Noom tiene para ofrecer, es el momento de descargarla y empezar a utilizarla. En esta guía, te llevaremos paso a paso a través del proceso de descarga y te mostraremos cómo aprovechar al máximo todas las funciones y utilidades de la aplicación.

Descargar Noom es un proceso simple, similar al de descargar cualquier otra aplicación. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

¡Felicitaciones! Ahora tienes Noom en tu dispositivo y estás listo para empezar tu viaje hacia una vida más saludable.

Ahora que has descargado Noom, es hora de familiarizarte con la aplicación y sus funciones.

En la pantalla principal de Noom, encontrarás una serie de tarjetas que contienen diversas funciones e información. Estas incluyen tu progreso de peso, tu conteo de calorías para el día, tus ejercicios, tu ingesta de agua y tus lecciones diarias. Puedes acceder a cualquiera de estas funciones haciendo clic en su tarjeta correspondiente.

Para registrar una comida, ve a la pantalla de inicio y haz clic en la tarjeta de “Comida”. Aquí puedes buscar el alimento que has comido y agregarlo a tu registro. Noom categoriza los alimentos en tres colores: verde, amarillo y rojo, para ayudarte a entender la densidad calórica de los alimentos que consumes.

Noom también te permite registrar tu actividad física. Haz clic en la tarjeta de “Ejercicio” en la pantalla de inicio y busca el ejercicio que has realizado. Puedes ajustar la duración y la intensidad del ejercicio según corresponda.

Noom te recomienda pesarte una vez a la semana y registrar tu peso en la aplicación. Ve a la tarjeta de “Peso” en la pantalla de inicio para hacerlo.

También puedes llevar un registro de tu ingesta de agua en Noom. Haz clic en la tarjeta de “Agua” en la pantalla de inicio y ajusta la cantidad de agua que has bebido.

Una de las características más valiosas de Noom son sus lecciones diarias. Estas lecciones te enseñan sobre nutrición, actividad física, estrategias de cambio de comportamiento y manejo del estrés. Asegúrate de leerlas cada día para obtener la máxima ventaja.

Noom te asignará un coach de salud personalizado. Puedes chatear con tu coach a través de la tarjeta de “Chat” en la pantalla de inicio. Tu coach puede responder a tus preguntas, ayudarte a establecer metas y mantenerte responsable.

La consistencia es clave cuando se trata de lograr tus objetivos de salud. Trata de usar Noom todos los días, incluso si solo es por unos minutos. Registra tus alimentos, tu actividad física y tu peso regularmente para mantener un registro preciso de tu progreso.

Noom ofrece una comunidad de apoyo donde puedes conectar con otros usuarios de Noom. Participa en la comunidad para obtener apoyo, inspiración y consejos.

Las lecciones diarias de Noom son una mina de oro de información valiosa. Asegúrate de leerlas cada día y aplicar lo que aprendas en tu vida diaria.

Tu coach de salud está allí para ayudarte. No dudes en hacer preguntas, buscar consejos o compartir tus preocupaciones con tu coach. Están allí para apoyarte en tu viaje de salud.

Recuerda, la pérdida de peso y el cambio de hábitos es un proceso. No te desesperes si no ves resultados inmediatos. Mantente consistente, ten paciencia y los resultados vendrán.

Estás listo para empezar tu viaje hacia una vida más saludable con Noom. Con esta guía, tienes todas las herramientas que necesitas para descargar y utilizar Noom con éxito. ¡Estamos emocionados de ver los cambios positivos que Noom traerá a tu vida!